多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

一条健身带就可轻松瘦身 七个简单动作瘦全身(图)

导读: 很多人都觉得减肥健身需要到健身室,可是,她们又经常没有时间。因此,减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带,就能够在家轻松减肥了。不信?就跟小编一……

  很多人都觉得减肥健身需要到健身室,可是,她们又经常没有时间。因此,减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带,就能够在家轻松减肥了。不信?就跟小编一起来看看。

  前弓步

  迈出一只腿向前,把身体重心放在前面那条腿上,然后拉住健身带将重心尽量前移。

  Point:这个动作一定要保证正脊柱是直的,背部不能弯曲。

一条健身带就可轻松瘦身 七个简单动作瘦全身(图)

  抻拉式

  面向健身带,首先握紧健身带身体向后大幅度倾斜,之后手肘用力将身体拉回直立。

  Point:做这个动作是臀部要夹紧一起用力,一开始的时候幅度不要过大,小心伤到手肘。

频道推荐

常识饮食保健中医