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大暑节气养生的方法 重在防暑避湿养心

导读: 大暑时节是一年中最热的节气。此时人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,很容易导致抵抗力下降。在这高温的炎暑,尤其要做好防暑保健,……

  大暑时节是一年中最热的节气。此时人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,很容易导致抵抗力下降。在这高温的炎暑,尤其要做好防暑保健,从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养,下面小编教大家大暑养生的方法,让你健康度过夏季。

  大暑养生重在防暑!

  高温闷热,湿气充斥。很多地区会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

大暑节气<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>的方法 重在防暑避湿养心

  如果你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。

  一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

  夏季预防中暑的方法:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。

  大暑时节要“避湿”

  大暑前后温度达到一年中的顶峰,其闷热程度也达到顶峰,中医认为此时是湿气最重的时候,人们非常容易受湿热邪毒侵袭,经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状,所以此时养生还要注意“避湿”。

  体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。所以夏季一定要适当锻炼,使身体能够时常出出汗,这样可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  大暑时节“避湿”还需要避开生冷食物,也不要睡凉地板,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。

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