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夏至节气如何养生 做好防晒必不可少

导读: 夏至节气如何养生?进入夏至时节,天气更加炎热,紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体,而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施,比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等,以防晒伤皮肤,导致皮肤疾病。下面就一起来看看夏至养生方法。措施之一:食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防晒。相反,这个季节要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白萝卜等,因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。措施之二:加强内部防晒

夏至节气如何<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a> 做好防晒必不可少

  夏至时节注重补阳祛湿 饮食宜多吃苦

  1、芹菜

  性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

  2、丝瓜络

  性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

  3、莴笋

  具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

  上文我们介绍了不同的时节我们选择的养生保健方法是不同的,夏至时节我们养生的只要原则就是要做到补阳祛湿,想要实现在夏季补阳祛湿,我们最需要注意的就是自己的饮食,上文详细介绍了如何在夏至时节做到补阳祛湿。

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