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孕期禁食10种肉类 对胎儿伤害大

12-17 来源: 多么好养生网 标签:孕期 不能吃 什么 肉类

导读: 女性在怀孕期间,吃肉可以很好的补充营养,但是要注意肉类过敏,还要注意烹饪方式,避免孕妇食用后带来不良影响。以下这十种肉类在孕期可不能乱吃,否则会伤害到胎儿,准妈妈们可……

  既然知道孕妇不能吃以上这10种肉类,那么孕妇吃什么肉好呢?

  孕妇吃什么肉好

  1、鸡肉

  鸡肉含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。

  2、鱼肉

  鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

孕期禁食10种肉类 对胎儿伤害大

  3、牛肉

  孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

  4、羊肉

  羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

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