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这样吃水果会伤身 盘点水果的食用禁忌

12-17 来源: 多么好养生网 标签:吃水果 禁忌

导读: 我们都知道水果是我们生活中必不可少的食物,它们种类繁多营养丰富。可是大家知道吃水果也是很有讲究的吗,如果吃的方法不对,只会有害无益哦。下面我们一起来看看吃水果都有哪些……

  我们都知道水果是我们生活中必不可少的食物,它们种类繁多营养丰富。可是大家知道吃水果也是很有讲究的吗,如果吃的方法不对,只会有害无益哦。下面我们一起来看看吃水果都有哪些禁忌吧。

  1、水果当饭吃

  从营养学角度来说,人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

这样吃水果会伤身 盘点水果的食用禁忌

  水果中的确含有丰富的维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,可人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。

  长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。

  2、某些水果带皮吃

  梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,可以降血压、橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,可以开胃化痰

  生活中,很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等,其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富,当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些“有毒果皮”的水果。

  柿子、银杏、白果等蔬果,其果皮含有对人体有害的物质,所以绝对不能带皮吃。

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