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八饮食习惯容易上火 吃甜食会长痘痘

导读: 夏季天气炎热,很容易引发上火,而饮食是引发上火的重要原因之一,如果不注意饮食,就很容易引火烧身。在口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等都是上火症状。那么哪些饮食习惯最……

八饮食习惯容易上火 吃甜食会长痘痘

  4.吃瓜子,嘴里起水泡。

  这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

  5.常吃快餐,口唇起泡。

  如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

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