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秋冬滋补要有度桂圆虽好但不能多吃

12-17　来源: 多么好养生网标签：桂圆热量上火功效

导读: 桂圆人们又称痣龙眼，是中国著名的高级营养食材，它的全身都可入药是，可以说桂圆全身都是宝，可是就这营养丰富的桂圆人们吃了会上火吗?人们吃多少为好呢?桂圆有的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下桂圆的营养价值吧。……

桂圆吃多后的害处

1桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。

3桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

桂圆的营养价值非常的高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

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