鹌鹑蛋营养丰盛可多吃？ 当心吃错方法毁了容

鹌鹑蛋营养做法一

鹌鹑蛋洗干净放入锅里，锅中倒入凉水。水煮开后，关火、盖上锅盖焖上十分钟，这样煮出的鹌鹑蛋不仅好包皮而且省火，关键还好吃。十分钟后打开盖子用勺子在每个鹌鹑蛋上压几下，让它们的外皮出现裂缝。重新打开火，将大料，花椒，桂皮，香叶，小茴香，姜片放入锅中煮十分钟。倒入适量的料酒，酱油。临关火的时候放入盐、全部调好味后，关火，盖上锅盖焖至鹌鹑蛋和汤汁变凉。主要是可以入味。放凉后将五香鹌鹑蛋连汤带水放入保鲜盒中。每次吃的时候都用干净的筷子或者勺子盛取，这样可以延长它的保存时间。

鹌鹑蛋营养做法二

用料：鹌鹑蛋750克、白糖、生抽、桂皮、香叶、花椒、大料、干辣椒、姜、料酒、盐。

做法：鹌鹑蛋用凉水冲洗一下去表面异物太浮尘。锅内加清水煮五分钟关火。将鹌鹑蛋过凉水凉透。轻轻将鹌鹑蛋皮捏碎。取一勺白糖、一勺料酒、两勺生抽，加适量水。放入桂皮、香叶、花椒、大料、干辣椒、姜。按个人口味加少许盐调制成五香汁。将调好的汁倒入凉透捏碎的鹌鹑蛋里。以没到鹌鹑蛋为宜。大火烧开后转小火煮15分钟。关火让汤汁浸泡入味。