这是真的假的？卧室灯太亮竟会引发肥胖

晚上卧室太亮让人食量增大

卧室灯太亮会影响睡眠质量，同时也会干扰设呢提激素的分泌，一种是“瘦素”，又称“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多；另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。

一般成年人每天需要睡眠七八个小时，儿童则需要睡十二个小时左右，睡觉前一段时间最好关闭所有的光源，不管是手机还是电脑都不要发出亮光，最微弱的光也不要有。

卧室灯太亮会引发肥胖、血脂高，睡眠不足等问题，这几项问题和心脏的健康都息息相关，所以最好不要在晚上在卧室逗留太久，特别是那些爱在床上工作或是玩手机的人一定要上床就准备睡觉，有好睡眠才会有好生活。