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吃饭速度太快竟惹来癌症 一顿饭到底要吃多久

12-17 来源: 多么好养生网 标签:吃饭 食道癌 用餐时间

导读: 现在很多人整天地忙于自己的工作和家庭,基本上没有额外的时间做其他的事情,但是您知道吃饭时间也是会影响一个人的身体健康的,所以说吃饭时间多长才最健康呢?那您知道史上最科学的吃饭时间表是怎么规定的吗?感兴趣的朋友们可以看看哦。……

吃饭时间多长才最健康


长期狼吞虎咽的进食,可能导致食管已失去正常蠕动功能,无法推动食物下咽。而进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼,颗粒粗糙、温度较高的饭菜,很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮,使其破溃,引发急性炎症。现代人的吃饭习惯都是可以用“狼吞虎咽”这个词来形容的,不是吃的非常的快,就是边工作边吃饭的,基本上没有好好静下心来吃一顿饭,或者是在意过自己的吃饭时间的。

中医养生倡导细嚼慢咽,那么每顿饭吃多久才最健康呢?下面就看看中医专家怎么说。

假如您长时间吃饭不规律,或者是吃饭没有一点时间概念的话,那长期下来您的食道一定会出现问题的,并且严重的还会发炎,在您的食管的上皮组织上面形成瘢痕,从而影响您的食欲,导致您的肠胃消化功能越来越差。

如果觉得吞咽困难、食管炎只是“小毛病”,那么吃饭速度快、食物温度高容易诱发食管癌就是大问题了。

当然,用餐细嚼慢咽并不是越慢越好,因为消化食物的消化酶有分泌高峰,一般在十几分钟内,在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点,有利于营养元素的分解吸收。

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