改善男性性健康关键 养好日常生活好习惯

　　性生活好不好，不能单纯以次数论，更应该看重性生活的质量。性生活要保持一个度，过了这个度，对健康是有损害的!医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

　　1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　3、为自己制订一张生活作息时间表;

　　4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　5、每天少抽一支烟;

　　6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

　　8、注意限制饮酒;

　　9、多喝水，但不要憋尿。