如何备孕更有效 六大孕前措施增加受孕几率

　　【爸爸要准备最优质的精子】

　　健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让男性精子充分发挥战斗力： 1.戒酒戒烟，烟酒将导致精子功能不良。 2.某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和 D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。 3.尽量少泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。 最好让你的老公尽快做以上调整哟，因为精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。

　　【你也要做好身体准备】

　　如果你有吸烟、喝酒的习惯也要改掉，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。同事还要减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过两杯会降低你的受孕几率。你甚至可以通过找中医大夫调理，为宝宝的到来做充足准备!