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夫妻早上要做五件事 保健身体抗衰老

导读: 衰老是人们养生的劲敌,女人衰老体现在脸蛋上,而男人的衰老则更多源自内在,害怕自己的精气越来越少。每一位长寿的健康老人都有自己的保养养生秘诀,想要精气长存,想要延年益寿就必……

  衰老是人们养生的“劲敌”,女人衰老体现在脸蛋上,而男人的衰老则更多源自内在,害怕自己的精气越来越少。每一位长寿的健康老人都有自己的保养养生秘诀,想要精气长存,想要延年益寿就必须在生活的细节问题上多加注意,尤其是早上的保健5件事,下面就一起来看看。

夫妻早上要做五件事 保健身体抗衰老

  1、赖床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

  起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

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