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哪些食物可改善发质

导读: 很多女性都梦想拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发,甚至会为这一梦想而不惜任何代价。定期去美容院做护理,进行价格不菲的医学治疗,以及通过某些天然护理手段都可以帮助女性朋友……

  很多女性都梦想拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发,甚至会为这一梦想而不惜任何代价。定期去美容院做护理,进行价格不菲的医学治疗,以及通过某些天然护理手段都可以帮助女性朋友们达到这一目的。然而,专家认为,注意日常饮食也可以对发质产生很大影响。俄罗斯“大图网”就列出10种食物,可改善发质。所以,如果想拥有如水一般的柔顺秀发,就请将下列10种食物列入日常食谱中吧。

哪些食物可改善发质

  1.鳄梨:

  鳄梨,也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一,可能最开始在购买挑选时会有点难,因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素,包括维生素B等,可以防止头发断裂,提高秀发光泽度。

  2.动物肝脏:

  肝脏中富含维生素A和铁,对皮肤和头发头十分有益。此外肝脏中维生素B9还能使指甲更健康。

  3.红肉:

  红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌,可以促进皮肤产生角质蛋白,而维生素B还能加快头发生长速度。

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