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李小鹏妻子挑战长跑 经期剧烈运动伤害大

导读: 李小鹏妻子李安琪,经期挑战3000米长跑,令人心疼。经期剧烈运动有哪些危害呢?以生理机制角度来讲,剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周……

  造成卵巢囊肿。女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

  当然,经期并非一点运动也不能做。专家称只要没有严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性,在经期可以进行一些适宜适量的运动,反而有助于身体健康。专家表示,经期适度运动,可以促进血液循环,尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血,此外,运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。由此而言,适量的运动反而会对女性经期健康起到保护作用。

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  经期还有哪些注意事项?

  首先,经期饮食需营养。经期经血消耗,需要补充相应的营养;另一方面就是避免吃生冷辛辣等刺激性食物,食物过寒可能致使凝血而引发痛经。

  其次,经期需尽量避免性生活。经期子宫口张开程度较平时大,且子宫内膜处于脱落状态,不论是细菌防御功能还是承受能力都比较弱。此时性生活可能会造成生殖器炎症,甚至引发不孕。

  再次,经期穿衣不宜过于束缚。紧身裤等衣服本来就会对女性健康造成一定的影响,经期这种影响会更加严重。紧身裤会促使局部毛细血管受压,血液循环受阻,加上会阴部摩擦加剧,很容易引发会阴充血水肿现象。

  39健康网编辑提醒:父母给孩子树立榜样没有错,但是需要建立在正确而健康的方式基础上,健康是人生的第一要义。对女性而言,经期护理尤为重要,若剧烈运动,或者不加注意饮食习惯,可能会造成长久性的不良影响,尤其是对于生殖健康危害巨大,严重者可能导致不孕。

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