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最便宜的8个防癌妙招 让男人永葆健康

12-17 来源: 多么好养生网 标签:男性 保健 防癌 妙招

导读: 癌症让人谈之色变,癌症的种类有很多,那么如何预防癌症呢?下面就是男人预防癌症的8个小妙招,一起跟小编去看看吧。……

  癌症让人谈之色变,癌症的种类有很多,那么如何预防癌症呢?下面就是男人预防癌症的8个小妙招,一起跟小编去看看吧。

最便宜的8个防癌妙招 让男人永葆健康

  睡够7小时

  美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

  每天走路1小时

  美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

  这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

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