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胸部健康保养六妙招 细心呵护娇嫩乳房

12-17 来源: 多么好养生网 标签:六招 胸部 保养 呵护 娇嫩 乳房

导读: 乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼,傲人的乳房给女性增添了迷人气息,但是近年来乳房疾病高发困扰着女性,保养乳房成了现代女性的一项重要任务,那么如何能有效呵护乳房呢?今……

胸部健康保养六妙招 细心呵护娇嫩乳房

  五、勤做扩胸运动

  其实女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

  六、胸部按摩丰胸

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩可以改善胸部的血液循环,再辅以美胸产品或是身体按摩油,达到滋润胸部的肌肤及增加弹性的效果。胸部按摩的同时可以对乳房自查,早期发现相关的疾病。

  至少一个月应检查一次,平躺仰卧或坐位,将4个手指并拢后,用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房,感觉一下看各个部位是否有异物感,特别要关注乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,约有45%的乳腺增生会发生在这里。如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时,需及时到医院乳腺科看医生,以明确诊断。

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