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女性抗衰老七个方法 膳食纤维促进身体排毒

导读: 女性如何抗衰老最有效?衰老是所有女人美容的大敌,可是很多女人觉得“变老”是自然规律,于是听天由命。其实不然,我们是可以延缓衰老的脚步的,抗衰老方法很简单,通过合理膳食、保……

  三、胶原蛋白

  胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

女性抗衰老七个方法 膳食纤维促进身体排毒

  Tips:

  1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物:如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃);

  2、适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。

  四、饮食有道

  有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

  Tips:

  饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”,吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的,而八分饱又能保证基本的营养需求。

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