孕期不能盲目瞎补 教你孕期如何合理控制体重

5体重曲线图

每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。

6不买零食

逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

7请老公严格把关

请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

8自己动手做点心

为了怕发胖，许多孕妈即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。