女人经期如何保养 经期也能舒舒服服做女人

3、利水利尿

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

经期间，喝上一杯红糖姜水最好了，既可以活血止痛，活络气血，加快血液循环，还可以增加能力，增强体力。其实红糖姜水的养生作用真的还有很多的。

因此，我们在月经期间可以多喝。其实，只要我们在经期期间多爱护自己，注意饮食起居各个方面，早睡早起，有适当的运动，我们就可以健健康康，轻轻松松地度过月经期。