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秋季几种饮食易上火 八个措施对症下药

12-17 来源: 多么好养生网 标签:秋季 养生 上火 饮食 去火 措施

导读: 入秋后,天气变得很干燥,这个时候容易受到“秋燥”的侵袭,而导致上火,嘴里起泡、口腔溃疡、长痘痘等这些都是秋季上火的症状。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一……

  3、常常大鱼大肉,牙龈出血。

  成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。

  此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石造成牙龈出血。

  最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。

秋季几种饮食易上火 八个措施对症下药

  4、吃甜食,长痘痘。

  痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

  因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。

  最根本的预防措施:忌口!

  5、吃辣,肛门烧灼。

  辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

  最根本的预防措施:少吃辣椒。

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