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秋季润肺养肺秘籍 戒烟深呼吸多捶背

导读: 秋季早晚温差比较大,而且天气干燥,这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍,教你如何养肺。1感冒……

  秋季早晚温差比较大,而且天气干燥,这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍,教你如何养肺。

  1感冒及时治

  如果感冒没能及时治疗或者没能治疗彻底都会引起肺炎的症状,所以一旦感冒了就必须要好好休息,如果发现病情严重的一定要及时就医。

秋季润肺养肺秘籍 戒烟深呼吸多捶背

  2多做做扩胸运动

  应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

  3来个深呼吸

  适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法,不妨一试,腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。

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