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每日一苹果健康身体又瘦身

导读: 根据各水果的减肥功效,我们在这首推的水果是苹果和苦瓜,可以说,苹果和苦瓜是吃下去减肥最快的食物!一、吃苹果减肥最快:苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血……

每日一苹果健康身体又瘦身

  吃苹果的减肥原理:

  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃、要吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃太多吧?

  同理,在吃苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

  比如说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

  操作方法:

  1、 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、 你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、 不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。

  4、 苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、 在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、 在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄,或者喝点蜂蜜水也不错。

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