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冬季温补喝什么粥 推荐九款粥扫清病毒

导读: 天气寒冷,这个时候也是最适合温补的时节,所以大家要好好把握住这个黄金时间,好好调养一下。在冬季,喝粥就是一个比较好的选择了,所以下面小编就给大家介绍几款能帮助我们保健……

  天气寒冷,这个时候也是最适合温补的时节,所以大家要好好把握住这个黄金时间,好好调养一下。在冬季,喝粥就是一个比较好的选择了,所以下面小编就给大家介绍几款能帮助我们保健的粥品,一起来看看吧。

  莲藕糯米粥

  中国传统医学认为,莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。

  做法:莲藕100克,大米50克,先将莲藕洗净切碎,然后与糯米同煮成粥,煮熟后加适量蜂蜜即可。

冬季温补喝什么粥 推荐九款粥扫清病毒

  鸡肉粥

  具有补气养血的功效,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

  做法:母鸡100克,精盐,少许粳米,烧开后放入粥中同煮即可。

  银耳粥

  银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

  做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

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