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常吃蔬菜竟能集中精神 四种食物有助提高注意力

12-17 来源: 多么好养生网 标签:蔬菜 注意力 健康

导读: 提高注意力已经成为了越来越多人所关注的话题之一。注意力下降,不集中,精神恍惚这些现状不但会影响人们的日常生活,更容易使大脑出现问题。那么吃哪些食物才可以提高注意力呢?下面小编为大家介绍4种食物有助提高注意力。……

常吃四种食物有助提高注意力

绿叶蔬菜。《神经病学》杂志刊登新研究,每天两份蔬菜(特别是绿叶蔬菜)能让注意力年轻5岁。

常吃蔬菜竟能集中精神 四种食物有助提高注意力

全谷食物。多项研究表明,与精制食物早餐或不吃早餐相比,全谷食物早餐更有助于保护注意力。

咖啡。西班牙研究发现,饮用咖啡后,男性更警觉,反应更快。喝咖啡10分钟后,男人就不再感觉昏昏欲睡,至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后,比男性更清醒。

口香糖。研究发现,在完成有压力任务时,嚼口香糖的人警觉度更高,注意力也更集中。

以上介绍四种食物有助提高注意力,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。

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