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压力过大易肥胖推荐4种具有减压效果的食物

12-17　来源: 多么好养生网标签：压力健康食物

导读: 现如今大家的生活压力是越来越大，身体也会因为压力无法纾解而出现为题，压力大，怎么办？多吃一些健康食物，少吃一些重口味或是容易肥胖的食物。试试以下4种食物，具有缓解压力的效果，轻松帮你缓解压力。……

1、绿叶蔬菜

富含叶酸的菠菜之类的绿叶蔬菜能够帮助你产生能够带来愉快感觉的大脑化学物质——多巴胺，从而起到平静心情的效果。

2、火鸡

火鸡含有丰富的色氨酸，这种物质可能带来嗜睡的感觉，但能够促进你的幸福感，帮助产生血清素。从鸡蛋和扁豆中也能够获得相同的效果。

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