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夏季吃什么防晒 多吃这些食物快速白回来

导读: 夏季吃什么防晒?现在天气越来越热了,太阳太毒辣,稍微不注意就晒得我们皮肤黑黑的,这个时候我们要如何防晒呢?当然是从饮食上入手是最好的啦,一些有效的防晒食物让你这个夏天不知不……

  夏季吃什么防晒?现在天气越来越热了,太阳太毒辣,稍微不注意就晒得我们皮肤黑黑的,这个时候我们要如何防晒呢?当然是从饮食上入手是最好的啦,一些有效的防晒食物让你这个夏天不知不觉就白回来了哦!

夏季吃什么防晒 多吃这些食物快速白回来

  1、坚果

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

  2、热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

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