多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极 > > 正文

如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍

导读: 太极拳是一种很好的养生方法,随着人们养生意识的提升,很多人也都加入到了太极拳健身的行列,那么如何才能收获更好的养生功效,获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介……

  太极拳是一种很好的养生方法,随着人们养生意识的提升,很多人也都加入到了太极拳健身的行列,那么如何才能收获更好的养生功效,获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介绍了练习太极拳要注意的七大要点,希望给大家带来帮助。

  第一、关键是找好老师:

  一位优秀的太极拳老师有以下特点:

如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍

  1、轻松柔和:架势平稳舒展,动作柔和。

  2、连贯均匀:从起势到收势的整套动作都紧密衔接,没有明显停顿的地方,身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。

  3、圆活自然:在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。

  4、协调完整:整套动作上(手)下(脚)相随,内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体,以腰为轴,用腰部力量自然带动四肢。

  5、刚柔相济:既轻灵又稳重、既柔和又有力。

频道推荐

常识饮食保健中医