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太极拳养生 初学者必学的太极拳动作要领

导读: 现在越来越多的人练习太极拳了,特别是老人早上都会看到很多老年人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,那么初学者如何正确的练习……

旅游综合症

不少人利用长假外出旅游过新年,但旅途结束后容易出现身体劳累以及口腔溃疡、口干舌苦、大便黄赤干结等“上火”症状。

解决办法:

1条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚,也可在自家用热水泡泡脚,解乏安眠。

2多吃富含维生素的饮食,如维生素B1、B2、维生素C,有助消除疲劳。

3多喝温开水,食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物缓解大便干结症状。

4可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。


饮食综合症

节日里欢聚宴饮,一周无节制的饮食过后,胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡,口苦舌干等症状。

解决办法:

1平衡膳食,饮食规律有节制多吃新鲜蔬菜和水果,饮食宜清淡。出现腹胀或厌食,可服用保济丸、孝母片等助消化的药物。厌食可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

2适当运动运动出汗可助排出身体废物,同时运动让肠胃蠕动增加,消化系统通畅,胃口也会调整到正常状态上来。

3腹部按摩改善胃肠功能建议在晚上上床后按摩腹部,一手掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦。

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