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久坐腰痛脖子酸怎么破? 中医教你正确按摩缓解

12-17 来源: 多么好养生网 标签:电脑族 健康 缓解腰疼

导读: 都说“一白遮三丑,一胖毁所有”,多么痛的领悟。而那些每天对着电脑久坐不动,难免会出现腰酸、腰疼等健康问题。那腰疼怎么办呢?小编建议你可以采取下面的八个小方法进行缓解,消除腰痛折磨,保护好你的小蛮腰。……

7热水瓶塞法

此方法需要借助他人帮助,首先先把患者的腰部用手按压住,当寻找到腰痛的点时,另外的瘦则取下热水瓶塞,然后垫2层纱布,接触在有痛感的点上,大约2到 3秒钟再拿开。采用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右,注意小心不要被烫伤,每次连续换用3到5次,一天一次,连续进行一星期。

8牵拉

先俯卧趴在床上,将两手抓在床头上,然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚,稍微往后方牵拉,连续拉10次左右,坚持数天,能有效缓解腰痛。

正为腰痛烦恼不已的你,不妨试试以上小编介绍的缓解腰痛的八个小方法,相信会有一定效果的。

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