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秋冬进补最佳时间 揭进补不能忽视的事

12-17 来源: 多么好养生网 标签:进补 滋补 食补

导读: 秋季是适合进补的季节,但是多数人在进补的过程中存在着误区,那么常见的误区有哪些呢?我们都知道秋季是最适合进补的季节,但是要想进补的效果好,一些进补的注意事项不能忽视,下面为大家介绍秋季进补不能忽视的事,供大家了解。……

切忌无病乱补

无病乱补,既增加了开支,又害了自身。长期服用没有必要的“补品”,无疑是增加了身体的负担,“秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但补过头了也不是好事,甚至会适得其反。”很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品,吃这些不但不能达到恢复体力的目的,反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状。

以药来代食

正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

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