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中医专家教你如何治疗肾虚 男人多吃吃这些水果吧

12-17 来源: 多么好养生网 标签:补肾 中医 肾虚 治疗 水果

导读: 社会压力越来越大,男人的肾虚症也越来越严重。在日常生活中一些水果也是能起到补肾的作用。为了男性肾脏健康,可以经常吃这些水果。中医专家教你如何治疗肾虚,男人补肾吃什么水果好呢?下面跟小编一起来看看吧。……

中医专家教你如何治疗肾虚

一、刺激脚心

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

二、太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

三、缩肛

全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

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