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大寒节气养生饮食篇 首选四种粥补血补肾阳

导读: 大寒养生吃什么?大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一年当中最冷的时期。中医认为,大寒时节气温比较低,人体新陈代谢会减慢,但身体的五脏六腑还需要吸收充足的养分来抵御……

大寒节气<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>饮食篇 首选四种粥补血补肾阳

  龙眼红糖粥

  材料:粳米100克,龙眼肉30克,红糖适量。

  制法:

  1、龙眼肉用温水浸泡片刻。

  2、将粳米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼肉、红糖,文火微沸至米烂、汤稠,表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

  功效:具有开胃益脾、养气安神、大补气血、补虚疗损之功效。

  适用:适于心脾虚损、贫血健忘、头昏失眠、心慌气短、神经衰弱等症,为人们冬令进补佳品。

  小贴士:痰湿中满及外感高热者,不宜食用。

  大寒是一年当中最冷的时节,需要注意的是,人们在注意饮食的同时,还要进行适当的身体锻炼,以便增强身体抵抗力,防止疾病的侵袭。

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