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夏季没有食欲怎么办 八款养生粥开胃降暑

导读: 夏季食欲不振怎么办?夏季开胃吃什么?到了夏季,天气炎热,导致食欲不振,饮食上应选择一些清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以平肝……

  鱼片粥

  材料:鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

  做法:将鱼肉去鳞及大刺,洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升,大火烧开,把淘洗干净的粳米下锅煮成粥,煮熟时放入鱼片稍沸,加入调味品搅匀即成。

  功效:适用于中老年人脾胃虚弱,气血不足,体倦少食,食欲不振,消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收,具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。

夏季没有食欲怎么办 八款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥开胃降暑

  白扁豆粥

  材料:白扁豆60g,粳米50g。

  做法:粳米淘洗净,和白扁豆一同下锅,兑水煮粥至料熟。

  功效:健站脾胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱,呕逆少食,慢性腹泻等症。

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