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夏季喝什么粥好 推荐八款美容减肥粥

导读: 夏季养生要多喝粥,既能减肥美容养颜,你知道吗?那么夏季喝什么粥好呢?下面小编推荐八款美容粥,可以在家尝试一下。……

  红豆粥

  原料:红豆150克,粳米100克,盐5克。

  做法:

  1.红豆、粳米洗净,浸泡2小时。

  2.锅置火上,加水500克,放盐,水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。

  健美牛肉粥

  原料:白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯

  辅料:盐、黑胡椒各适量

夏季喝什么粥好 推荐八款美容减肥粥

  做法:

  1.白米洗净沥干。

  2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。

  3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。

  4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

  特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。

  地瓜蒸饭

  原料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

  做法:

  1.地瓜去皮洗净,切成细丝备用。

  2.糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。

  Tips:

  1.需长期食用才能见效。

  2.每日不可食用过量,否则容易营养过剩。

  3.糖尿病患者需减少食用。女性的饮食美容

  特色:健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

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