秋季养生粥推荐 六款粥预防呼吸道疾病

　　入秋后，天气渐渐转凉，这个时候也是疾病的高发期，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升。呼吸道疾病已经进入了高发期。专家表示，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，引致呼吸道感染。所以在秋季要特别注意预防呼吸道疾病，下面小编就给大家介绍几款秋季养生粥，预防呼吸道疾病，一起来看看吧。

　　参芪山药粥

　　材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

　　做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。

　　功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

　　杏仁川贝百合粥

　　材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

　　功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。