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秋季排毒可远离秋燥 九款养生粥排毒养颜最有效

导读: 到了秋季,先别忙着进补,想要身体健康,首先要排清体内毒素。秋季排毒可以使人远离秋燥,还能够增强人体抵抗力和免疫力,从而有力地促进血液循环,扩大毛孔的开合,促进细胞的代谢,……

  3、黑芝麻红豆粥

  红豆帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米煮成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了。

  材料:大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯。

  做法:先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用。红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一个小时,直到红豆变得软烂。然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。

秋季排毒可远离秋燥 九款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥排毒养颜最有效

  4、菠菜梨粥

  菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

  材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

  做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

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