冬季14款养生粥的做法 帮助消化提高免疫力

　　13、胡桃粥

　　材料：胡桃、粳米、红糖。

　　做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　功效：宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　14、甜浆粥

　　材料：大米、新鲜豆浆、白糖。

　　做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　功效：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　冬天，天气寒冷，一定要多吃以上推荐的养生粥保暖哦。