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如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉

导读: 如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,大肚子困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽,以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习,只要……

  如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,“大肚子”困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽,以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果。

如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉

  瑜伽减肚子动作一:船式变式

  1.平坐于地面上,双腿放平,背部挺直。

  2.身体稍稍后倾,让身体重量转移到臀部,屈膝,抬起双脚,双手握住脚掌,让双腿靠近身体。

  3.慢慢向上伸直腿部和手臂,脚尖向前,眼睛看向脚尖,注意挺直背部。

  4.保持30秒-1分钟。

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