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夏季减肥瑜伽8个动作 简单轻松练哪瘦哪

导读: 夏季是减肥的旺季,海边游玩的人越来越多,但是很多人还在为身上的赘肉烦恼,更别说比基尼了,那么夏季如何减肥最有效呢?不用担心,快跟瑜伽导师一起动起来,简单的8个动作,练哪瘦哪……

宽筋藤

性味

味微苦;性凉

功效

祛风止痛;舒筋活络。主风湿痹痛;腰肌劳损;跌打损伤

附方

1宽筋藤100g,蒂达50g,诃子肉100g,余甘子(去核)80g,毛诃子70g。共研成粗粉,过筛混匀,能干黄水,消炎;用于风湿关节炎、黄水病。一次3~5g,一日2~3次,煎服。

2藏木香、诃子、毛诃子、余甘子各100g,悬钩子茎200g,宽筋藤125g,尕架(干姜或山柰)35g。共研成粗粉,过筛混匀。能解表、散寒;用于风寒感冒、热病初起、恶寒发热,头及关节疼痛。一次3~5g,一日2次,煎服(《四部医典·后续本》)。又七珍汤去三果(诃子、毛诃子、余甘子)称四味藏木香汤,能解表发汗,用于流感及发热的传染病初起,恶寒头病,关节酸痛。一次3~5g,一日2次,煎服。

3降香150g,藏紫草120g,紫草茸、茜草、洪连、宽筋藤、藏木香、巴夏嘎各100g,悬钩木200g,山柰60g。十味共研成粗粉,过筛混匀。能清血热、降压;用于高血压引起的口干、音哑、头痛、眼花、背痛、头昏、全身麻木。一次2~2.5g,一日2~3次,煎服。

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