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腰酸背痛怎么办 七妙方剪断根源

导读: 如果你正遭受慢性疼痛的折磨,你会有两个选择:吃药或是战斗到底。令人欣慰的是,医生们正在逐渐转变慢性疼痛的治疗方法,像针灸,瑜伽,按摩,推拿等都是减轻患者疼痛的方法。1、按……

  现代生活压力逐渐增大,人们正在慢慢受到亚健康的侵蚀。腰酸背痛眼睛痛是常有的事。如果你正遭受慢性疼痛的折磨,你会有两个选择:吃药或是战斗到底。令人欣慰的是,医生们正在逐渐转变慢性疼痛的治疗方法,像针灸,瑜伽,按摩,推拿等都是减轻患者疼痛的方法。

腰酸背痛怎么办 七妙方剪断根源

  1、按摩

  专家认为,按摩的感觉很棒,除了能缓解局部疼痛外,还可以放松全身肌肉。按摩疗法可以提高脑内啡肽水平,是身体天然的止痛剂,并能降低情绪应激激素的水平。

  梅奥诊所的Weil医生通过研究发现,按摩能显著减少疼痛,并有助于降低焦虑情绪。腰痛、关节炎、紧张性头痛、纤维肌痛、颈痛和手术相关不适都可以通过按摩方法治疗。

  2、认知行为疗法

  认知行为疗法可以改变你思考疼痛的方式,并能减少压力,从而减轻许多种类的痛苦。

  专家认为,认知行为治疗可能是最有效的治疗慢性疼痛的方法。这种方法之所以有效,是因为它可以改变生活方式,并能减轻压力,不仅有助于减轻疼痛,也可以帮助你应对不良情绪。

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