巴西世界杯特辑 熬夜看球五注意事项

　　随着世界杯的到来，熬夜看球的人不在少数，大家都知道熬夜对身体伤害很大，但是为了看球不惜牺牲身体健康，这是不可取的，那么有没有熬夜不伤身的方法呢?下面小编就为大家提几点注意事项，看球也要多注意身体呀。

　　NO.1适量走动能活络

　　一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间，球迷也往往会守在电视机前两个小时。熬夜看球不宜久坐，中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。

　　在看球间隙，可适当通过伸腿、弯腰的方式舒展身体，也可为自己按摩颈部活血通络。

　　NO.2忌情绪起伏

　　中医专家表示，情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。由于球迷往往有自己支持的球队，该球队的赢或输都会大大影响球迷的情绪。但熬夜后再睡眠需要平和的情绪，否则将难以入睡，睡眠质量也不会太高。熬夜伤阴虚的一个表现就是脾气暴躁，可以选择服用杞菊地黄丸来缓解暴躁情绪，并且将有利于熬夜伤到的眼睛。