导读: 零食,不仅孩子喜欢吃,很多女性也爱吃,但其实大部分的零食属于垃圾食品,多吃对身体并无益处。近日一项调查显示:有九种我们常吃的零食含添加剂最多。其中方便面、乳饮料、薯片、冰……
8、口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。
9、薯片
可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。
吃零食不妨分个等级
1、可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等。
2、可每周食用2—3次的有:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。
3、只能偶尔吃的有:糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。
4、最好不吃的有:方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。