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糖尿病患者日常饮食需注意 这三个问题不可忽略

12-17 来源: 多么好养生网 标签:糖尿病 饮食 运动

导读: 糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物,因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究。除此之外,糖尿病患者还需时刻注意自身体重,适量适宜地进行科学运动。今天小编就来告诉糖友们必须谨记的三点。……

糖尿病患者应注意这三个问题!

先吃稀后吃干与先吃干后吃稀

餐前喝汤,可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持,对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤,或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤,饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢,会使食欲中枢兴奋性下降,食量就自动减少1/3,而且吃饭变慢,所以广东人一般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤,将胃撑得很大,所以越喝越胖。口诀说得好“先稀后干,血糖减半;先干后稀,血糖翻番;饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤,不要喝咸味油脂很浓的汤,否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康,并不是指喝得多就好,要因人而异。

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