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早餐不吃真会变胖? 辟谣小组来澄清

12-17 来源: 多么好养生网 标签:早餐 体重 健康

导读: 曾经都有好多文章表示早上不吃早餐反而会变胖,今天小编就来给大家辟谣啦!体重也是因人而异的,很多减肥方法也因人而异,不是每个人都可以按照一个套路来减肥塑身,一起来看看小编的介绍吧。……

不吃早饭会变胖?这是谎言

很多关于减肥的文章中都曾提到:不吃早饭会增加体重,这些文章认为如果早上不吃早饭,饥饿感会不断加强,到了中午你会吃得更多,以至于把早饭少吃的热量全补回来。这个说法乍看起来有些道理,但我们也知道,一个人的胃口是有限的,即使在饥饿的状态下,午饭能否多吃出一顿早餐的份量也不是那么显而易见的。正是因为这样,美国哥伦布亚大学做了一个实验,想要证明“不吃早餐会导致体重超标”。

这个实验为期四周,被试一共分为了三组,每天早上八点半,一组被试吃燕麦粥,另一组吃含糖玉米片,最后一组不吃早餐。四周下来,三组被试中,只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示,实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。

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