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怎样才能快速瘦背 七种削脂神技帮到你

12-17 来源: 多么好养生网 标签:瘦背 削脂 赘肉 腰腹

导读: 虽说背部不像大腿、腰腹等易屯积脂肪,但如果长了赘肉想减去就很难了。因为活动中,背部运动量是很少的,因此背上的脂肪想要消除就有点难了。如果你要想减掉背部脂肪,不妨试试以下这些专门瘦背的动作的。……

分腿叩首

1.双腿横岔开两个肩宽的距离,身体保持正直的情况下,两手臂在背后交叉,身体慢慢前倾,注意手臂不能打弯,要时刻保持伸直状态。

2.保持均匀的呼吸,前倾到最大幅度,保持15秒,随后回位休息5秒钟接着前倾。

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