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胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲

12-17 来源: 多么好养生网 标签:胃口 肚子 肥胖

导读: 有研究表明,胃口一直都大的人到老了会越来越能吃,每天吃太多的后果便是肚子也变大了,因此不少人都觉得自己随着年龄的增加而发福了。出现了这样的现象可怎么办呢?快跟随小编来看看专家如何作答吧。……

多多喝水餐前一杯水,餐中一杯水,你的胃口就会有效地减小。

克制食欲克制对高脂肪和含糖食品的食欲,多吃一些健康食物,如烤土豆片、烤肉、少吃油炸食物,如果你能像多数人一样,对胃口有所调整,一两个星期后,你就会感觉很好了。

欺骗自己在改变你的饮食习惯后,你可以使自己看上去苗条得多,挺胸抬头站直身体,紧缩肚子,你会有减少2公斤的感觉。穿上连裤袜,并不断告诉自己又超重了。

想要瘦身的朋友们,饮食上一定要注意了哦。饮食是让你健康瘦身很重要的因素哦。

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