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八大办公室疼痛要警惕 手腕痛眼睛痛颈椎痛

导读: 现在上班族成为亚健康的高发人群,由于长时间面对着电脑,久坐不起,导致身体各种疼痛,颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、头痛等都是办公族常见的疼痛,专家表示,……

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  8、头痛

  原因:在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中,紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

  建议:专家说,为了保持办公室内温度的恒定,门窗总是紧闭,形成一个密闭环境,空气很难流通, 长期身处这样的环境,会引发偏头痛。所以适当地开放室内门窗,保持通风良好,是预防偏头痛的一种有效方法。另外,眼睛过于专注于某物太久,也会引起头痛,这时你需要的是让眼睛好好休息一下,也可有效预防头痛。建议勤开窗透气,每小时要让眼睛休息5分钟,每隔45分钟左右休息3-5分钟。

  另外,不正确的坐姿往往会让你头痛更加厉害,如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳;或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好地缓解头痛。

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