|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生菜 > 鸭丝绿豆芽

鸭丝绿豆芽

鸭丝绿豆芽含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素,含铁量丰富。豆芽含热量低,水分和膳食纤维较高,富含维生素B2和维生素C等。

鸭丝绿豆芽所需材料

主要食材
  • 烤鸭肉 ( 300克 )
  • 绿豆芽 ( 150克 )

鸭丝绿豆芽的做法

1先将绿豆芽洗净,掐去根部;烤鸭肉切丝,待用。

2炒锅置火上,倒入植物油烧热,放入花椒炸香,捞出花椒。

3花椒油烧热,倒入姜末稍煸,倒入鸭丝、绿豆芽,烹入适量醋,加盐、味精,快速翻炒至豆芽无生味,淋入香油即可。

鸭丝绿豆芽的功效与作用

1绿豆芽富含的维生素C能加强血管壁强度,对治疗坏血病有一定疗效。绿豆芽

2鸭肉中含有丰富的维生素B和维生素E,能防治脚气、消炎杀菌。鸭肉

3含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素,多吃多健康。鸭丝绿豆芽

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆