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深冬腊月易患流感 食调运动双重防御

导读: 冬季易患流感,流感的全称为流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病患者往往会突然出现发热(体温可高达39摄氏度以上)、剧烈头痛、两眼胀痛、咽喉干痛及全身酸痛等症状……

 冬季易患流感,流感的全称为流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病患者往往会突然出现发热(体温可高达39摄氏度以上)、剧烈头痛、两眼胀痛、咽喉干痛及全身酸痛等症状。在患病3~5天后,该病患者的体温会很快下降,病情也会逐渐好转。如果体温持续不降,则可能会引发脑炎等并发症。老年人及儿童在患流感后,症状常会更为明显,病情一般较重。那么,如何预防?

深冬腊月易患流感 食调运动双重防御


  一、洗:早晨起床后用冷水洗脸,晚上睡觉前用热水洗脚,能促进血液循环,提高身体的耐寒,抗病能力,从而预防感冒的发生。

  二、漱:每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次,可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

  三、跑:每天晨起后,到室外慢跑10-20分钟,能增强体质,提高身体御寒能力,防止着凉感冒。

  四、呼:身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼气,如此重复做深呼吸10次,常做可防止感冒。

  五、拍:站在室外,两腿叉开,两臂交叉,两掌交替轮流拍打胸脯各20次,常久练之,对预防感冒颇有实效。冬季预防流感,泡脚好习惯可有效预防>>>>>
 

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